Nordic Walking bei der LG Pronsfeld‑Lünebach – Schritte mit Spaß & Gemeinschaft

Du willst aktiv sein, aber Laufen ist (noch) nicht dein Ding? Dann bist du

bei uns genau richtig! Egal ob du neu in Bewegung starten möchtest, dich

fithalten willst oder Gemeinschaft suchst – unsere Walker‑Gruppe bietet dir das

perfekte Umfeld.

Was dich bei uns erwartet:

• Schonend & effektiv: Die Stöcke reduzieren die Belastung der Gelenke, stärken gleichzeitig Arme, Rumpf und Beine
• Regelmäßige Trainings­runden: Mehrmals pro Woche treffen wir uns für gemeinsame Nordic‑Walking‑Touren in der Natur, in deinem Tempo und mit jeder Menge Freiraum.
• Individuelle Unterstützung: Unsere erfahrenen Walker‑Anleiter:innen geben dir gerne Technik‑Tipps und unterstützen dich dabei, dass du dich sicher und gelenkschonend bewegst.
• Vielfältige Routen: Ob gemütliche Spaziergänge, längere Touren oder abwechslungsreiche Wege – wir haben für jeden etwas dabei. Auch entlegene und reizvolle Strecken durch die Eifel sind fester Bestandteil.
• Perfekt für jedes Alter: Nordic Walking eignet sich hervorragend für ältere Menschen – die Stöcke verbessern Balance und Stabilität, entlasten Knie, Hüfte & Rücken und beugen Stürzen vor.
• Ganzkörpertraining ohne Hochleistung: Bei Nordic Walking aktivierst du bis zu 90 % deiner Muskeln und verbrennst deutlich mehr Kalorien als beim herkömmlichen Gehen – aber ohne Belastung fürs Herz‑Kreislauf‑System.
• Gemeinschaft & Motivation: Ob Neu­einsteiger oder Routinier – bei uns ist jeder willkommen! Gemeinsames Gehen spornt an und tut einfach gut.
• Teilnahme & Auszeichnungen: Bei unseren Veranstaltungen – etwa dem Pronsfelder Volkslauf – kann man ein Nordic Walking‑Abzeichen erwerben oder für Vereins­leistungen starten – so geschehen beim Eifellauf 2019 mit über 50 Walker:innen.

Warum Nordic Walking?

• Schonend & effektiv: Die Stöcke reduzieren die Belastung der Gelenke, stärken gleichzeitig Arme, Rumpf und Beine
• Bessere Balance, weniger Sturzrisiko: Ideal für ältere Personen – das unterstützen Studien und Gesundheitsexpert:innen
• Mehr Kalorien auch ohne Laufen: Bis zu 67 % mehr Kalorienverbrauch bei leichterem Aufwand
• Ganzjahrestauglich & flexibel: Ob Sommer oder Winter – mit Gummispitzen walken wir überall
• Gut fürs Herz & die Psyche: Studien zeigen bessere Ausdauer, weniger Depression und höhere Lebensqualität besonders bei älteren Teilnehmenden

Für wen ist Nordic Walking geeignet?

• Ab Einsteiger‑Level – kein Sport­test nötig
• Ideal für ältere Erwachsene und Menschen mit Gelenkproblemen
• Super für alle, die achtsamtrainieren und gemeinsam in der Gruppe fit werden wollen

Probiers einfach aus!

Komm zu einem kostenlosen Schnupper‑Walking vorbei. Lerne uns kennen, probier die Technik mit Anleitung aus und schnapp dir wertvolle Tipps zur Ausrüstung – z. B. welche Polster und Schuhe passen.

Wir freuen uns auf deine Schritte – egal in welchem Tempo!

Kontakt & Termine:

• Trainingstermine mehrmals pro Woche
• Treffpunkt: Bahnhof Pronsfeld
• Ansprechperson: Albert Thiex (Nordic Walking & Olympisches Gehen)
• Outdoor‑Ausrüstung: Nordic‑Walking‑Stöcke (optional), bequeme Kleidung & passende Schuhe

LG Pronsfeld‑Lünebach – Deine Walker‑Community 💚